Начну с гормонов.
Интересно было прочесть: " принято считать человек создан для того,чтобы получать удовольствие и счастье." Но в основном в жизни - это борьба с трудностями, как иногда утверждается, трудности закаливают человека.
Это, смотря, какие трудности. Одни трудности могут закалить другие сломать человека. Скорее всего это зависит от отношения человека к трудностям и вообще к жизни. ИМХОДа, счастливым могут себя ощущать далеко немногие. А дело здесь оказывается не в деньгах или успехе, а гормонах. Ученые установили, что счастье зависит от определенных гормонов,которые присутствуют в организме человека. Чем больше их количество, тем счастливее становится человек.
Такое утверждение мне понравилось и я решила узнать, что это за гормоны.
Ощущение счастья дает ЭНДОРФИН - гормон счастья. Он вырабатывается гипофизом. Главная задача его контролировать деятельность всех желез, работу иммунной системы. Нервная система,можно сказать, держится на нём. Если гормона счастья в организме человека достаточно - человек в хорошем настроении, если недостаточно- он не счастлив. Именно он заставляет человека смотреть на мир сквозь розовые очки. Существует несколько способов увеличит эндорфин - позитивное мышление. Для этого нужно контролировать мысли и при появлении негатива,сразу заменить его на позитив. Это способствует выработку гормона в крови и улучшению настроения.Спортивные упражнения способствуют выработке эндорфинов. В частности бег, плавание,любые виды спорта, также способствуют увеличению гормона новые впечатления - театр,концерты, музыка, которая вызывает прилив позитивных чувств. Увеличивает это гормон употребления перца ЧИЛИ.
Называние гормона страха - АДРЕНАЛИН. Он вырабатывается организмом человека при стрессе, испуге, злости.
Самый известный из гормонов - СЕРОТОНИН. Он отвечает за хороший сон, нормализует аппетит. Он содержится в макаронных изделиях,бобовых. В этих продуктах много углеводов, стимулирующие выработку серотонина.
ДОПАМИН - гормон полета.Именно он обеспечивает работу всех мышц, летящую походку, ощущение легкости и стремительности. При его нехватке человека как бы прогибает к земле, ноги становятся тяжёлыми, тело неповоротливым. Для его выработке рекомендуется танцевать каждый день или бег на месте,или играть на музыкальном инструменте.
АЦЕТИЛХОЛИН - гормон творчества и просветления ума. Настоящее счастье. гордость за себя ,удовольствие! Это и есть выброс ацетилхолина - счастье от своей умной головы. Он заведут концентрацией внимания, поможет в поисках решений,задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане влияет на тонус мышц и органов.
ВАЗОПРЕССИН - это гормон собственной привлекательности. Он регулирует в организме водно-солевой баланс. Поэтому любуясь собой человек попутно выравнивает это баланс, тем самым улучшая свой внешний вид. Вот именно поэтому нельзя ругать себя, а наоборот надо научиться себя хвалить. Хвалить свое тело, кожу, волосы.
НОРАДРЕНАЛИН. Гормон счастья и облегчения. Счастье когда говорите " Уф, пронесло!" и смеётесь радостно. Норадренолин нейтрализует адреналин - гормон страха. Он заведует разрядкой, расслаблением, нормализует процесс после стресса. А вырабатывается этот гормон от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря.
Пока все. Продолжение и уточнения следуют.
ДОПОЛНЕНИЕ,
СЕРОТОНИН- это гормон , который не вырабатывается в человеческом организме. Его в продуктах питания нет.Для того,чтобы серотонин вырабатывался в организме человека , необходимо с пищей поступала аминокислота ТРИПТОФАН от 1 до 2 гр.
ТИРОКСИН. Он отвечает за нормальный обмен веществ, ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма. Недостаток плохо сказывается на лице и фигуре,нарушается работа сальных желез, на бедрах и животе появляются жировые отложения.
Следует пить минеральную воду, есть пищу богатую йодом.
